RYHMÄT JA
KURSSIT
Kuntosaliryhmät, Turku
Järjestän yhteistyössä kuntosalien kanssa pienryhmiä ja kursseja.
Alta näet käynnissä ja suunnitteilla olevat ryhmät ja kurssit. Ilmoittaudu mukaan alla olevasta lomakkeesta! Kysy lisää jennantreenit@gmail.com
VOIMANOSTORYHMÄ
Tämä kurssi on suunnattu kaikentasoisille treenaajille - olitpa vasta aloittamassa voimaharjoittelua tai treenannut jo pidempään.
Kurssilla perehdytään muun muassa:
• voimaharjoittelun perusteisiin
• kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon tekniikoihin
• harjoittelun suunnitteluun ja progressioon
• ja miten saat treenistäsi enemmän irti
Kurssilla saat käytännön vinkkejä omaan harjoitteluusi ja opit ymmärtämään, miten treeneta tavoitteellisesti ja kehittyä vahvemmaksi!
Ilmoittaudu kurssille alla olevasta lomakkeesta.
Target Gym, Naantali
Lauantai klo 10-11.30
5.9.-28.11.2026 (13 kertaa)
Hinta: 90€/kk tai 270€/3kk. Sisältää sisäänpääsyn salile. Mahdollista maksaa liikuntaeduilla.
KUNTOTIIMI JA VOIMATIIMI
Kuntotiimi
Kuntotiimi on matalan kynnyksen kuntosaliryhmä sinulle, joka haluat tehdä liikunnasta säännöllisen osan arkeasi. Ryhmä sopii niin aloittelijoille kuin niillekin, jotka kaipaavat uutta motivaaliota ja tukea kuntosaliharjoitteluun.
Harjoittelemme yhdessä rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä, jossa jokainen etenee omalla tasollaan. Saat ohjausta oikeisiin suoritustekniikoihin ja turvalliseen harjoitteluun. Käytämme kuntosalin laitteita, levypainoja, kahvakuulia ja käsipainoja.
Voimatiimi
Voimatiimi on ryhmä sinulle, joka haluat kehittää voimaa tavoitteellisesti ja oppia hyödyntämään harjoittelussa vapaita painoja. Ryhmä sopii sekä voimanostosta kiinnostuneille aloittelijoille että jo hieman kokemusta omaavalle.
Harjoittelu keskittyy voimanoston perusliikkeisiin - kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon - sekä niitä tukeviin apuliikkeisiin. Saat ohjausta oikeaan nostotekniikkaan, harjoittelun ohjelmointiin ja turvalliseen kuormituksen lisäämiseen.
Masku Gym, Masku
Maanantaina
Voimatiimi klo 17.15
Kuntotiimi klo 18.15
7.9.-30.11.2026 (13 kertaa)
Hinta: Sisältää sisäänpääsyn salile. Mahdollista maksaa liikuntaeduilla.